Piłka fit ball

Piłki fit ball to kolorowe duże kule wykonane z gładkiego materiału doskonale przystosowanego do użytkowania przez człowieka. Tworzywo PCV z którego jest zrobiona sprawia, iż nie ulega uszkodzeniu można spokojnie na niej siedzieć, leżeć, jak również skakać. Ten rodzaj piłek dostępny jest w różnych rozmiarach w zależności od potrzeb klienta. Najmniejsza przewidziana piłka ma średnicę 35 cm, zaś największa 180 cm i popularnie nazywa się ją megaball. Wielkość taka przewidziana jest dla dużych grup ćwiczeniowych. Kluby fitness używają najczęściej piłek o średnicy od 65 do 75 cm. Aby dobrać odpowiedni rozmiar dla siebie należy usiąść na niej ze zgiętymi nogami i jeśli kąt pomiędzy naszymi stopami a piłką będzie mniejszy niż 90 stopni znaczy iż jest za mała, a jeśli większy to za duża.

Wegetarianizm. Zaleca się…

– spożywani większej ilości potraw zawierających białko, szczególnie soję pod różnymi postaciami, można z niej robić zupy, farsze, kotlety, desery, świetnym dodatkiem do surówek i sałatek jest tofu – ser twarogowy zrobiony ze skwaśniałego mleka sojowego,
– produkty bogate w witaminę B12, czyli mleko, mleko sojowe, śniadaniowe płatki zbożowe (muesli),
– potrawy zawierające dużo żelaza: fasolę, soczewicę, suszone owocem ciemnozielone warzywa liściaste, pietruszkę, jaja i orzechy,
– łączenie produktów zawierających żelazo z warzywami i sokami owocowymi,
– wzbogacanie diety w kwas foliowy i wapń (znajduje się on w np.: orzechach, migdałach, pestkach słonecznika, produktach mlecznych i sojowych oraz w pełnoziarnistych produktach zbożowych.